在如今就業(yè)形勢緊張的情況下，很多求職者為了能謀得一職已經(jīng)心力交瘁，得到面試通知自然倍感珍惜。但往往初出茅廬的初面者會因面試經(jīng)驗不足，很容易心生忐忑，再看到周圍的面試者們氣定神閑的悠然表情，不禁會覺得其中必定高手林立，自信心立減一半。
等到了面試官面前，不敢與對方進(jìn)行眼神交流不說，本來已經(jīng)默背了無數(shù)次的“臺詞”說出來卻支離破碎，只恨不得早點逃離此地。等到面試官說出“如果可以進(jìn)入下輪面試，我們會再與你聯(lián)系”之后，接下來便是遙遙無期的等待，同時最初的自信心也隨著時間的流逝而遠(yuǎn)去。 第一次的失敗導(dǎo)致的自信心受挫也會影響下一次的面試表現(xiàn)，很容易就會使求職者陷入“面試恐懼癥”的惡性循環(huán)中。那么，怎樣才能逃離這個心理恐懼的怪圈呢？求職者該如何應(yīng)對面試恐慌癥呢？
1、換一種角色。在面試過程中把自己假想成面試官，這樣會讓你換一個角度和心態(tài)去設(shè)身處地考慮用人單位用人需求，并且能讓你更快進(jìn)入角色。這種“先入為主”的心理狀態(tài)會使自信增加，這既是一種職場角色互換，同樣也是讓自己的面 試表現(xiàn)更為出色的辦法之一。
2、換一種心態(tài)。既然你想應(yīng)聘，那你就應(yīng)該相信自己能勝任工作，有一種“我行”的自信。求職的重點并不在于“求”，而是在于“職”，你在找工作，用人單位同時也在找可以為其創(chuàng)造價值的員工，這是雙向選擇。在正確認(rèn)識自己的能力和對工作環(huán)境、待遇有合理預(yù)期的情況下，你才能擁有駕馭并勝任工作的心態(tài)。過于低估自己的能力或認(rèn)為所面試公司高不可攀的求職者，往往表現(xiàn)得信心不足，成功率也相對較低。
3、心理暗示。在面試前，經(jīng)常對自己說：“我很優(yōu)秀”“我很棒“我一定能成功”之類的話，一方面可以鼓勵自己，同時也可以起到心理暗示的作用，降低面 試時的緊張程度。
4、消除面對面的尷尬?？梢园涯抗獾木劢裹c放在面試官的臉脖肩三角區(qū)，這樣就避免目光的對峙，不會太尷尬，也會顯得自信從容許多。
5、把緊張情緒說出來。當(dāng)你緊張時，你可以說：此時我非常緊張，還請見諒。其實大家一般都會理解你的心情，更不會嘲笑你。把內(nèi)心壓抑的緊張情緒說出來，然后再開始介紹自己，你會發(fā)現(xiàn)已經(jīng)放松了好多。
